女生力量訓練的第一本書
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本女生力量訓練的第一本書
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦女生力量訓練的第一本書給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
常運動、少運動、不運動，力量訓練都適合；
力量訓練能讓萬年瘦子體質黏上你，讓你美的有態度，也有曲線。
一周兩次的量身訂做力訓課表, 有效不累, 並可隨時依照自己的身心狀態做變化調整。
力量訓練是訓練肌肉的功能性與使用效率，是用自己的體重鍛鍊肌肉，練出來的線條會更加柔順與自然，是一種優化之後，更適合女性的重訓法。
胖、瘦不重要，有肌肉、有線條才是美麗的new style！
有了它，不必擔心變成「金剛芭比」或「大猩猩」，它會讓妳越練越青春，練出好氣色、好線條；不會因為偶爾放肆大吃或不運動就復胖，還能變成不懼冬季冷的「暖爐」體質。
擁有好氣色、健康平衡的身體、不化妝出門都感覺自己美，以及生活得很自在舒服…。卻是更美好、勻稱、平衡的身心，這一點，就是女性為什麼更適合力量訓練的原因。
女性要的跟男性不同，在本書中揭露「專業完整課表＋女性美保養術」。想有運動美，除了正確運動法，保養術才是關鍵！運動過頭不保養，小心妳越動越「老」！「身、心平衡」才是最幸福的女人，運動不是一種目的或（減肥的）手段，它該是妳幸福的助力，如何花最少的時間與力氣，達到最佳的塑身狀態與效果才是王道。
重訓不一定要上健身房，書中內容由專業女教練全套無私大傳授，步步引導妳由淺入深看懂各種「眉角」，還有完整的養護法門。快快打開本書，尋找妳身心平衡的泉源吧！
須知：
作者： 女生力訓同好會
新功能介紹- 出版社：世茂
新功能介紹 - 出版日期：2015/07/02
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！【博客來新書優惠出清-暢銷】
2016年10月08日 21:21
記者【博客來新書優惠出清優惠折扣-優惠券】劉宜庭／綜合報導
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▲《客家電視電影院－黑盒子》藍葦華。（圖／翻攝自YouTube）
藍葦華上台發表得獎感言時，向觀眾90度鞠躬，表現相當緊張，對於評審的肯定相當感謝。
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藍葦華自2001年起活躍於公視、客家電視台、大愛電視台，2004年、2008年、2015年皆曾入圍金鐘獎，可惜均鎩羽而歸，上一屆他入圍時透露自己入行17年，幾乎有10年都在等機會，中間一度放棄到火鍋店、KTV打工，但在姊姊力挺及偶爾支援生活費的情況下，他得以繼續在演藝圈中奮鬥努力。
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