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這本書期待以久終於上架囉！

像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本櫻井麻美的美腿課程(最新版)(附DVD)

許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非【博客來新書優惠出清-熱賣】常的足夠囉～

非常推薦櫻井麻美的美腿課程(最新版)(附DVD)給大家

希望幫助大家學得更多新知喔！

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

．從如何檢測自己的雙腿開始，了解自己雙腿的問題，更能對症下藥。無論是O型腿、X型腿、小腿彎曲、水腫、手腳冰冷或是長短腿等等，其實大都是因為幾乎都是因為骨盆歪斜引起的。透過「美腿呼吸」讓自律神經回復，同時調整骨盆的歪斜，讓雙腿骨骼回到正常的位置。

．針對各種雙腿問題，提供在家可以輕鬆做的伸展操，利用踢腿、踮腳尖、壓住膝蓋骨的淑女坐姿、移動膝蓋等方式，調整雙腿狀態，打造一雙筆直又曲線曼妙的美腿。

．坐辦公室也可以輕鬆又低調地塑造美腿曲線！進階伸展操加強版，利用盤腿轉身、手腿互壓、腳尖往外張、腿踩縫紉機等姿勢，矯正雙膝無法併攏、後腿跟無法靠攏、大腿及膝蓋彎曲、水腫等問題。

．其他美腿小撇步，如走路方式、飲食方式等等。更記錄了使用者的真人實證分享。跟著美腿課程做，不只塑造理想美腿，還有助於減重、改善腰痛、消除手腳冰冷等等，讓雙腿變美的同時，也變得更加健康！

本書特色

．以雕塑美腿為專業的櫻井麻美小姐，在上一本以飲食來消除脂肪的書籍以後，推出了一套透過「美腿呼吸」和「骨盆伸展操」就能擁有雙迷人雙腿的美腿課程。

．一套非常簡單、能輕鬆實踐的美腿課程，依照現代女性不同腿型的煩惱，而個別提出鍛鍊方式。無論地點是在家裡還是在辦公室，無論時間是充裕的還是緊湊的，都能透過簡單的技巧來逐步鍛鍊出真正的美腿線條。

．隨書附贈DVD，有櫻井麻美本人親自示範呼吸方式和動作的正確性，不用氣喘吁吁、瘋狂運動，就能讓腿部線條變細、變長、變直，甚至能改善駝背的症狀。

須知：

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作者：櫻井麻美, 主婦之友インフォス情報社

新功能介紹
出版社：康鑑文化

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出版日期：2015/09/18
語言：繁體中文

底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！

2016年11月09日 06:01

▲楊乃文為新歌《離心力》不斷旋轉。（圖／亞神音樂提供）

記者關韶文／台北報導

「搖滾女王」楊乃文即將推出最新專輯《離心力》，消息一出來就讓不少死忠歌迷期待不已，也讓楊乃文開心直呼：「謝謝大家等我慢工出細活，相信聽到完整專輯的時候你們不會失望的！」

最新同名單曲《離心力》MV中安排演員相互牽手旋轉，轉道速度的極致後，在放開手的瞬間眼神中於交會，卻已經是必須要離開的時候，這首歌的畫面來自於一個天文學名詞「洛希極限」，意思在天文學中是指兩個天體互相以引力牽制的最短距離，再靠近，其中一個天體就會粉碎，用來比喻兩人間的絕望情感。

▲《離心力》沉重歌詞打動粉絲。（圖／亞神音樂提供）

導演同樣用這樣的概念讓楊乃文在攝影棚凝視鏡頭，一圈一圈不斷旋轉，就如何歌曲所說「離心力就是份量越重拋的越遠，永遠到不了中心」。而每一遍的旋轉乃文都不停用纖細的情緒和眼神詮釋變換著歌曲中飽含的情感張力，或許浪漫一點的說法：「唯有絕望，才能領會遺憾的美。」

▲楊乃文《離心力》歌詞版mv就獲好評。（圖／亞神音樂提供）

楊乃文穿上特殊訂製的「黑色拉麵」裝展現十足女王霸氣，而最新單曲《離心力》歌詞版MV上線不到一週，就湧入了將近20萬人觀看，也令人更期待楊乃文在《離心力》中旋轉的成果究竟會是如何。

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「搖滾女王」楊乃文即將推出最新專輯《離心力》，消息一出來就讓不少死忠歌迷期待不已，也讓楊乃文開心直呼：「謝謝大家等我慢工出細活，相信聽到完整專輯的時候你們不會失望的！」

最新同名單曲《離心力》MV中安排演員相互牽手旋轉，轉道速度的極致後，在放開手的瞬間眼神中於交會，卻已經是必須要離開的時候，這首歌的畫面來自於一個天文學名詞「洛希極限」，意思在天文學中是指兩個天體互相以引力牽制的最短距離，再靠近，其中一個天體就會粉碎，用來比喻兩人間的絕望情感。

▲《離心力》沉重歌詞打動粉絲。（圖／亞神音樂提供）

導演同樣用這樣的概念讓楊乃文在攝影棚凝視鏡頭，一圈一圈不斷旋轉，就如何歌曲所說「離心力就是份量越重拋的越遠，永遠到不了中心」。而每一遍的旋轉乃文都不停用纖細的情緒和眼神詮釋變換著歌曲中飽含的情感張力，或許浪漫一點的說法：「唯有絕望，才能領會遺憾的美。」

▲楊乃文《離心力》歌詞版mv就獲好評。（圖／亞神音樂提供）

楊乃文穿上特殊訂製的「黑色拉麵」裝展現十足女王霸氣，而最新單曲《離心力》歌詞版MV上線不到一週，就湧入了將近20萬人觀看，也令人更期待楊乃文在《離心力》中旋轉的成果究竟會是如何。

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